最新バージョンでも、バックアップ（エクスポート）は問題ないが、
インポート（ファイル取り込み）の際、ファイルサイズ制限が設けられた。
３０MBでは、バックアップファイルはインポートできない、、、、
.htaccess や、wp-config を書き換えることで、対応は可能。
または、プラグイン「All-in-One WP Migration Import」で、対応可能。
All-in-One WP Migration Import
Basic 無料。最大５１２mb までのアップロードが可能。（動作は遅いらしいが、環境によるか？）
Premium 有料（$69） サイズ無制限。
ファイルの書き換え・プラグイン 以外では、旧バージョンをダウンロードしてインストールする。
（wpのバージョンによっては、対応できなくなる日も来ることは想定しておくこと）
参考サイト 旧バージョン（6.77）のZIPファイルのダウンロードURLも記載されている。
https://downloads.wordpress.org/plugin/all-in-one-wp-migration.6.77.zip